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“痛经女孩的五个等级”, 做到这几点轻松甩掉痛经

作者:吗哪健康 发表于2018-12-07 00:00 阅读(0)

“痛经女孩的五个等级”, 做到这几点轻松甩掉痛经

  最近在微博上看到“痛经女孩的五个等级”的话题以22万搜索量生猛地顶上热门话题。

  五级痛经图也是相当的生动形象啊。

  

  最痛体验仅为2级的小编对2级以上的痛经望而生畏,想想读书时来例假就三天下不了床的上铺、身边常常哭诉下辈子不想再当女人的朋友、单位里上着班突然痛到昏厥被送医院的毕业生小妹……

  五级痛经真的能让姑娘们气绝身亡……

  

  那些只会安慰说多喝热水的男票,都该秒被一掌拍死

  据研究显示,约50%的生育期妇女都曾发生过痛经

  什么原因导致痛经如此高发又难以治疗?

  

  痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种,原发性痛经主要是因为子宫在经期分泌前列腺素过多,造成子宫收缩剧烈所引起,也和体质、遗传有关,如经前或经期吃了冰冷的食物会加剧。

  续发性痛经的成因很多,是后天疾病导致,如子宫内膜异位、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫颈管狭窄、装子宫内避孕器等,都可能会造成痛经。其中最常见的,就是子宫内膜异位症。

  90%的痛经属于原发性痛经。即大多数的痛经只需要打通气血,滋养子宫,就能得到很大的缓解

  戒掉很多坏习惯,告别痛经成功一半

  1.戒掉冰冷食物:现代的女性,特别是年轻的女性,特别爱喝各种冰镇食品,加冰奶茶、冰咖啡、冰淇淋、冰西瓜,夏天恨不得火锅都是冰的,到了冬天冰爽还是停不下来,自己什么体质心里真没点数吗?

  女性体质本属阴,长期吃冰冻食物会导致身体寒气加重,寒气凝阻,月经易凝结成块,气血不畅,月经难以排除,加剧痛经。

  

  2.少吃寒凉食品。绿豆、海带、苦瓜、西红柿、黄瓜、海鲜等。

  3.告别美丽冻人,才是对自己最美的疼爱。露脐装、超短裤,夏天吹空调,平时吹冷风,寒气入侵,例假便常伴有血块并腹部疼痛。

  4.停止熬夜,及时释放压力,保持内分泌协调。

  缓解痛经的妙招

  1.针灸。如果痛经比较严重者,建议就医治疗。中医常取穴关元穴和三阴交进行治疗。

  关元穴:主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患:月经不调,痛经,经闭,带下,崩漏。

  取穴:关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。

  

  三阴交:本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗。

  取穴:内踝上三寸的位置 把自已的手指伸直、并拢,齐中指第二关节的横距,是三寸长。

  建议平时有空自己多按压,也有奇效。

  2.艾灸。《灵枢·禁服》亦云:“陷下者,脉血结于中,血寒,故宜灸之”。

  通过热灸对经络穴位的温热性刺激,加强机体气血运行,达到临床治疗目的。

  艾草被称为药草中的钻石,艾灸是通过热力将艾草的药力送达体内,起到温经散寒的作用。

  艾灸是日常居家保健里最建议有效的方法。建议大家在网上选购大小刚好能覆盖腹部的艾灸盒,平时在家可以自己点上艾条,躺在床上用艾灸盒温灸腹部,调理痛经,还可以一边看书或者追剧,一举两得,而且效果绝对杠杠的。

  

  3.泡脚。脚底有全身脏腑的反射区,泡脚改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。

  女性睡前常泡脚不仅可以消除疲劳,还可大大改善宫寒缓解惊奇综合征。

  可选艾叶、红花、姜片、花椒等泡热水,睡前泡脚,还可改善睡眠质量,美容养颜。

  

  4.饮食调节。

  A.酸酸甜甜就是你。组成:柠檬250g,红糖50g,生姜10g。

  做法:将柠檬、生姜切片,与红糖放入茶壶中,加入500ml热水,浸泡三分钟热饮,从经前 3d开始饮用,连续饮用10d,配合热水泡脚效果更加。

  B.桃红四物汤:组成材料:当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花各15 克。

  做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎 煮即可。

  

  5. 充足睡眠,适量运动,疏解压力。

  影响女性月经症状的因素还有很多,压力太大,睡眠不足等都会导致内分泌紊乱,从而加重经期的不适。

  特别是在经期前一周,雌激素水平急剧下降,免疫力也直线下滑,熬夜,情绪波动过大会对身体造成更大的负担,导致痛经加剧。

  聪明的你应该改计算好下次例假的日期,提前防备,反而会收到意想不到的美容效果。

  

  当然平时不能忘记适量运动出汗排毒,加速新陈代谢,强健身体!

  

  作者:麦芽儿

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